Conţinut
Pentru a calcula o milă, va trebui să adunați informațiile necesare pentru a face o măsurare exactă a distanței. Este posibil să calculezi o milă folosind pasul tău și pașii acumulați dintr-o zi de mers.
În primul rând, trebuie să vă calculați pasul. Puneți o bucată de bandă de măsurare pe pământ. Asigurați-vă că terenul este o suprafață plană și că banda este în linie dreaptă. Vei începe la începutul benzii de măsurare, cu vârful unui picior la marcajul zero.
Parcurge zece trepte. Ar trebui să mergi într-un ritm regulat, nici mai repede, nici mai lent decât normal. Dacă vă simțiți penibil la început, puteți merge înainte și înapoi de câteva ori pentru a vă face ritmul corect. Asigurați-vă că pentru alergarea finală, degetul de la picior începe de la începutul benzii de măsură.
La al zecelea pas, opriți-vă. Rețineți unde se află piciorul înainte. Pe banda de măsurare, marcați locul atins de vârful piciorului înainte.
Acum aveți distanța de la primul deget al primului pas până la primul deget al celui de-al zecelea pas. Împărțiți această distanță la 10. Acest număr este lungimea medie de pas.
Dacă nu ați înregistrat distanța în metri, convertiți acest număr în picioare acum. De exemplu: Dacă lungimea medie a fost înregistrată în centimetri, înmulțiți cu 0,0328 pentru a converti la picioare. În caz contrar, dacă lungimea medie lungă este, de exemplu, de 24 de centimetri, lungimea medie a tălpii în picioare este de doi (pentru că există 2 centimetri în 2 picioare).
Acum că știți pasul pasului tău în picioare, poți calcula o milă. Există 5.280 de metri într-o milă. Pur și simplu împărțiți 5.280 de metri pe lungimea medie de pas pentru a afla câți pași vor face pentru a parcurge o milă. Dacă lungimea medie de pas este de 2 metri, de exemplu, va dura 2.640 de pași pentru a parcurge o milă. Pentru a evita să numeri mii în cap, adu-ți un pedometru pentru a măsura pașii făcuți.
Dacă doriți să calculați câți kilometri ați parcurs pe parcursul unei zile, verificați pedometrul la sfârșitul zilei. Scrieți numărul de pași raportați pedometrul. Înmulțiți numărul de pași cu lungimea dvs. de pas, apoi împărțiți cu 5.280 de metri.
Este posibil, de asemenea, să calculeze lungimea unui pas de alergare, și să calculeze o milă alergată în loc de mers. Cu toate acestea, asigurați-vă că aveți grijă suplimentară atunci când vă calculați pasul. Ritmul pe care îl alergi sau alerga va trebui să fie consecvent pe toată durata rulării. Nu toate pedometrele contează pașii de la alergare, deoarece este o mișcare diferită de mers, așa că asigurați-vă că verificați dublul abilității pedometrelor înainte de a finaliza o alergare.