Conţinut
- TL; DR (Prea lung; nu a citit)
- Ce este lactaza?
- LCT Intoleranță la gene și la lactoză
- Opțiuni pentru deficiență de lactază
Lapte și prăjiturele, macaroane și brânză, înghețată: Pentru multe persoane, laptele și produsele pe bază de lapte sunt alimentele de confort la care apelează în perioade de stres, precum și de sărbătoare. Cu toate acestea, pentru unii indivizi, acele alimente produc în schimb disconfort sub formă de detresă gastrointestinală. Explicația acestei nenorociri constă într-o enzimă: lactaza.
TL; DR (Prea lung; nu a citit)
Lactaza este o enzimă „bordură de perie” care descompune zahărul din lapte numit lactoză în două zaharuri mai simple, glucoza și galactoza. Celulele din intestine produc o mare parte din această enzimă în perioada fragedă, când laptele este sursa principală de hrană. Totuși, abundența sa scade odată cu vârsta. Pentru multe persoane, modificările legate de vârstă sau mutațiile genei LCT produc o deficiență de lactază care face dificilă sau imposibilă digerarea lactozei. Lactoza nedigerată produce gaz ca urmare a fermentației de către bacteriile din colon.
Ce este lactaza?
Enzimele sunt proteine care asigură puterea din spatele reacțiilor chimice. În corpul uman, enzimele digestive descompun alimentele în particule minuscule care pot trece granița periei, ceea ce este o graniță chimică pe care alimentele trebuie să o treacă pentru absorbție de către intestine. În timpul digestiei produselor lactate, lactaza este enzima care descompune lactoza din zahăr din lapte în zaharuri mai simple numite glucoză și galactoză. Acest lucru permite intestinelor să absoarbă acele zaharuri pentru utilizare imediată sau depozitare ca energie pentru alimentarea mișcărilor și proceselor corporale.
LCT Intoleranță la gene și la lactoză
Gene LCT controlează producția de lactază. Mutațiile acestei gene pot produce o deficiență ereditară în lactază, rezultând o intoleranță la lactoză sau incapacitatea de a digera corect alimentele care conțin lactoză. Această afecțiune apare, de asemenea, odată cu vârsta în mare parte a populației umane. În timp ce majoritatea sugarilor produc cantități abundente de lactază pentru a permite digestia unei diete cu lapte integral, producția de lactază scade pe măsură ce oamenii îmbătrânesc și încep să consume alte tipuri de alimente. Pentru persoanele cu intoleranță la lactoză, lactoza care nu este descompusă de lactază se deplasează în colon, unde bacteriile intestinale o fermentează. Această fermentație produce gaz și duce la un disconfort considerabil pentru individul deficitar de lactază.
Opțiuni pentru deficiență de lactază
Desigur, unele persoane care sunt intolerante la lactoză preferă să mănânce sau să bea alimente care conțin lactoză. O opțiune este de a utiliza produse lactate care conțin lactază, care descompune lactoza din cutie sau container înainte de consum. Laptele alternativ non-lactat derivat din produse vegetale precum soia, orez, nuci sau cânepă este o altă opțiune, deoarece acest lapte este în mod natural fără lactoză și, prin urmare, nu necesită lactază.