Conţinut
Griffonia simplicifolia, un arbust altfel mai puțin important de remarcat, a câștigat notorietate extraordinară pentru semințele sale de plante. Semințele conțin 20% 5-hidroxitriptofan, despre care se susține că este un tratament potențial eficient pentru o serie de afecțiuni, inclusiv depresie, anxietate, migrene și chiar obezitate. Cu toate acestea, are și legături cu suplimentul L-triptofan, care a fost interzis în mare parte de vânzare în S.U.A.
Planta
Griffonia simplifolia este un arbust alpinist care se găsește în principal în Africa centrală și de vest. Planta lemnoasă puternică crește la înălțimi de aproximativ 10 metri, cu flori verzi și păstăi negre. Indigenii au folosit de mult timp părți ale plantei în diverse scopuri. Tulpina și rădăcinile sunt utilizate pentru mestecarea bastoanelor și frunzele pentru tratamentul rănilor. Sucul din frunzele sale a fost folosit și ca tratament pentru vezică și afecțiuni renale. În întreaga lume, semințele din păstăile plantei sunt folosite pentru fabricarea unui supliment pe bază de plante care conține 5-hidroxitriptofan.
5-hidroxytriptofan
Planta este cunoscută cel mai frecvent pentru semințele sale, care conțin aminoacidul 5-hidroxitriptofan sau 5-HTP. Acest derivat al aminoacidului triptofan este produs în mod natural în organism din triptofan. Triptofanul se găsește în alimente bogate în proteine, cum ar fi puiul, peștele, carnea de vită și produsele lactate, deși consumarea acestora nu s-a dovedit a crește mult nivelul de 5-HTP. 5-HTP este transformat în serotonină în creier și în sistemul nervos central. Serotonina este o substanță chimică care modifică starea de spirit care este legată de modele de somn sănătoase, stări de spirit echilibrate și suprimarea apetitului.
Beneficii de sănătate posibile
În timp ce studiile sunt limitate, 5-HTP a fost legat de mai multe utilizări posibile. 5-HTP poate fi eficient în reducerea simptomelor fibromialgiei, cum ar fi durerea, anxietatea, rigiditatea dimineții și oboseala. Suplimentul poate reduce, de asemenea, frecvența și severitatea migrenelor, cu rezultate similare cu beta-blocante și metergergide. Potențialul său de a regla nivelurile de serotonină poate oferi scutire de depresie și anxietate. În plus, 5-HTP a arătat potențialul de a funcționa ca terapie de scădere în greutate, suprimând pofta de mâncare.
Avertismente 5-HTP
Web MD îi sfătuiește pe cititorii să nu folosească 5-HTP până când nu se știe mai multe despre supliment, avertizând că este posibil ca utilizarea să nu fie sigură. Au existat cel puțin 10 cazuri de sindrom de eozinofilie-mialgie legate de 5-HTP. EMS este o tulburare potențial fatală care afectează pielea, sângele, mușchii și organele. Potrivit Universității din Maryland Medical Center, acest focar a fost legat de un contaminant, numit Vârful X, atât în suplimentele L-Tryptofan, cât și, la niveluri scăzute, în unele suplimente 5-HTP. Administrația americană pentru produse alimentare și droguri a interzis vânzarea majorității suplimentelor L-triptofan în 1990.
Precauții pentru utilizator
Înainte de a lua orice supliment, trebuie să consultați întotdeauna un medic. Utilizarea suplimentelor 5-HTP nu trebuie combinată cu alte antidepresive sau inhibitori MAO. Nu ar trebui să luați cu efedrină sau pseudo-efedrină, frecvente în multe remedii contra-rece. Efectele secundare sunt de obicei ușoare și pot include greață, constipație, gaze, somnolență și libidou redus.